Pracuję, łącząc sprawdzone podejścia psychoterapeutyczne tak, by odpowiadały Twoim potrzebom, a nie jednemu schematowi.
W czym pomagam
Nie ma jednej właściwej przyczyny rozpoczęcia terapii. Możesz zgłosić się wtedy, gdy coś stało się zbyt trudne, powtarza się mimo prób zmiany albo po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie.
Rezerwacja online nie jest formą pomocy w nagłych sytuacjach. Jeśli Ty lub ktoś bliski jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod 112. Bezpłatne, całodobowe wsparcie w kryzysie psychicznym: 800 70 2222 (Centrum Wsparcia).
O mnie
Podejście integracyjne zakłada, że nie ma jednej metody odpowiedniej dla każdego. W pracy łączę elementy różnych nurtów — między innymi psychodynamicznego, poznawczo-behawioralnego i humanistycznego — i dobieram je do tego, z czym przychodzisz, jakie masz cele i co Ci pomaga. Najważniejsza jest dla mnie relacja: atmosfera zaufania, w której można mówić o trudnych sprawach bez obawy przed oceną. Badania od lat pokazują, że to jeden z najważniejszych czynników wpływających na przebieg terapii. Razem przyglądamy się zarówno temu, co dzieje się teraz, jak i doświadczeniom, które mogły ukształtować Twoje sposoby myślenia, odczuwania i bycia z innymi. Co jakiś czas wspólnie sprawdzamy, czy praca idzie w dobrym kierunku, i w razie potrzeby zmieniamy sposób działania.
Podejście
Psychoterapia integracyjna łączy w spójną całość sprawdzone elementy różnych nurtów: psychodynamicznego, poznawczo-behawioralnego, humanistycznego i systemowego. Zamiast dopasowywać człowieka do metody, dopasowuje metodę do człowieka — jego trudności, celów i sposobu przeżywania. Fundamentem pracy jest bezpieczna relacja terapeutyczna.
Oferta
Pierwsza wizyta
Wybierasz dogodny termin w kalendarzu na stronie — spotkanie w gabinecie lub online.
Na pierwszej konsultacji opowiadasz, co Cię sprowadza, w takim tempie i zakresie, jaki jest dla Ciebie w porządku.
Podczas jednego do trzech spotkań konsultacyjnych wspólnie rozumiemy sytuację i ustalamy, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Jeśli decydujemy się na terapię, umawiamy cele, częstotliwość spotkań i zasady współpracy.
W trakcie terapii co jakiś czas wspólnie podsumowujemy, co się zmienia i czego jeszcze potrzebujesz.
Zasady
Zanim zdecydujesz się na pierwszą rozmowę, chcę, żebyś wiedział lub wiedziała, na co możesz liczyć z mojej strony.
To, o czym mówisz, objęte jest tajemnicą zawodową w granicach określonych prawem.
Każda historia jest tu przyjmowana z uwagą i szacunkiem, bez oceniania.
Cele i kierunek terapii ustalamy razem i regularnie do nich wracamy.
Możesz w każdej chwili powiedzieć, co Ci pomaga, a co nie — to ważna część pracy.
Swoją pracę regularnie konsultuję z superwizorem, dbając o jej jakość i bezpieczeństwo.
Pytania
To podejście, które łączy elementy różnych nurtów psychoterapii w spójną całość. Metody dobierane są do Twoich potrzeb i celów, a nie odwrotnie.
Właśnie temu służą konsultacje. Na ich podstawie wspólnie oceniamy, czy taka forma pracy odpowiada Twojej sytuacji, a jeśli lepsza byłaby inna pomoc — podpowiem, gdzie jej szukać.
To zależy od trudności i celów. Niektóre sprawy wymagają kilku miesięcy, inne dłuższej pracy. Czas trwania omawiamy i aktualizujemy w trakcie terapii.
Dla wielu osób i trudności terapia online przynosi efekty porównywalne ze spotkaniami w gabinecie. Ważne, by zapewnić sobie spokojne, prywatne miejsce do rozmowy.
To bardzo częste i zupełnie naturalne. Nie trzeba się przygotowywać ani wiedzieć, od czego zacząć — pomogę poprowadzić rozmowę.
Tak. Wizytę można bezpłatnie odwołać najpóźniej 24 godziny przed jej terminem.
Nie. Obowiązuje tajemnica zawodowa; wyjątki są ściśle określone przepisami prawa, np. w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia. Szczegóły omawiamy na początku współpracy.
Ciekawostki
Jakość relacji między terapeutą a klientem — tzw. przymierze terapeutyczne — jest jednym z najlepiej udokumentowanych czynników związanych z efektami psychoterapii, niezależnie od nurtu.
Norcross i Lambert, Psychotherapy, 2018Badania wskazują, że skuteczność terapii rośnie, gdy sposób pracy jest dostosowany do cech, preferencji i potrzeb konkretnej osoby — to jedno z podstawowych założeń podejścia integracyjnego.
Norcross i Wampold, Journal of Clinical Psychology, 2018Różne uznane formy psychoterapii przynoszą często porównywalne efekty. Duże znaczenie mają czynniki wspólne: relacja, empatia, zgoda co do celów i zaangażowanie obu stron.
Wampold i Imel, The Great Psychotherapy Debate, 2015Psychoterapia integracyjna ma własną literaturę i towarzystwa naukowe, które badają, jak łączyć różne podejścia w sposób spójny i oparty na dowodach.
Norcross i Goldfried (red.), Handbook of Psychotherapy Integration, Oxford University PressFakty i mity
Kilka popularnych przekonań o psychoterapii. Sprawdź, które są prawdziwe.
Pytanie 1 z 6
Psychoterapia jest tylko dla osób z poważnymi zaburzeniami.
Quiz ma charakter edukacyjny i nie służy do diagnozy. Jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj ze specjalistą.
Rezerwacja online
Wybierz dogodny termin konsultacji — w gabinecie lub online.
Ładowanie terminów…
W nagłym zagrożeniu życia lub zdrowia zadzwoń pod 112 lub 800 70 2222 (bezpłatnie, całą dobę).